Basischeckangebote in Corona Zeiten
In den Laboren von momentum wird mit Hochdruck daran gearbeitet, die Hygienekonzepte im Zuge der Corona-Pandemie umzusetzen.
Hier erfahren Sie, welche Diagnostiken des Basischecks wir bereits anbieten können. Sobald alle Insitute den Normalbetrieb wieder aufgenommen haben, werden wir wie gewohnt den gesamten Basischeck durchführen.
Ab jetzt verfügbar:
*** Sportpsychologische Diagnostik des Basischecks (Stand 28.05.2020) ***
Die sportpsychologische Diagnostik des momentum Basischecks kann auch in Corona-Zeiten problemlos durchgeführt werden. Einen wichtigen Bestandteil der Diagnostik stellt ein umfassender Online-Fragebogen dar, der vorab zu Hause ausgefüllt werden kann. Die Testung vor Ort dauert ca. 40 Minuten und kann unter den gegebenen Hygieneverordnungen mit Ausnahme der Messung der Entspannungsfähigkeit stattfinden. Die weiteren Testteile finden ohne körperlichen Kontakt statt, und ein Mindestabstand von 1,5 m ist jederzeit gewährleistet. Dennoch wird um das Tragen eines Mundschutzes gebeten. Die notwendigen Testapparaturen werden nach jeder Testung desinfiziert, es findet keinerlei körperliche Belastung oder Schweißbildung statt.
Die Momentum Ernährungsberatung ist auch Online verfügbar. Trotz Kontaktverbot können wir verschiedene Fragestellungen angehen. Die persönliche Beratung wird als Videochat erfolgen.
*** Analyse „Basisernährung“ ***
Um an alle Nährstoffe zu kommen braucht der Mensch eine vielfältige Lebensmittelauswahl. Mit Hilfe einer Ernährungsanalyse soll im Rahmen des BasisCheck die allgemeine Ernährungssituation im Trainingsalltag geprüft werden. Dabei wollen wir auf folgende Fragen eingehen:
- Entspricht die Nährstoffzufuhr den altersgerechten Empfehlungen?
- Sind die besonderen Nährstoffbedarfe von LeistungssportlerInnen erfüllt?
- Wie ist die Lebensmittelauswahl hinsichtlich Menge und Qualität zu beurteilen?
- Was kann der/die AthletIn verbessern?
Im Rahmen eines ca. 30 minütigen Videochat werden die Ergebnisse der Ernährungsanalyse besprochen und die oben gestellten Fragen beantwortet. Natürlich bleibt auch Zeit für weitere individuelle Fragen.
*** Analyse „Timing der Nährstoffzufuhr“ ***
Neben der generellen Nährstoffversorgung spielt bei SportlerInnen auch der Zeitpunkt der Nährstoffzufuhr insbesondere rund um das Training eine wichtige Rolle. Das kann die Belastbarkeit im Training, sowie regenerative Prozesse positiv beeinflussen. Dazu wird an drei Trainingstagen die Ernährung im zeitlichen Verlauf dokumentiert. Auf folgende Fragen wollen wir dabei eingehen:
- Ist die Nährstoffzufuhr an den Trainingstagen bedarfsgerecht?
- Wie ist der zeitliche Verlauf der Nährstoffzufuhr zu bewerten?
- Ist die Auswahl an Lebensmitteln und Getränken geeignet?
- Welche Optimierungsmöglichkeiten gibt es?
Im Rahmen eines ca. 30 minütigen Videochat werden die Ergebnisse besprochen und die oben gestellten Fragen beantwortet. Natürlich bleibt auch Zeit für weitere individuelle Fragen.
Anmeldungen nur für Kaderathleten möglich unter momentum@dshs-koeln.de