Effects of multimodal agility-like exercise training compared to inactive controls and alternative training on physical performance in older adults: a systematic review and meta-analysis

In ihrer Meta-Analyse analysierten Morat und Kolleg*innen die Auswirkungen von multimodalem Agilitätstraining (MAT) auf die körperliche Leistungsfähigkeit bei Älteren. Die Einbeziehung von Trainingsaspekten der Koordination, Richtungswechsel und Veränderungen der Geschwindigkeit scheinen für die Aktivitäten des täglichen Lebens von großer Bedeutung zu sein. In der Meta-Analyse wurden die Auswirkungen des MAT im Vergleich zu inaktiven und aktiven Kontrollgruppen bei älteren Erwachsenen untersucht. Es konnten für MAT bei einem geringeren Gesamttrainingsumfang im Vergleich zu isoliertem Training gleiche Effektgrößen gezeigt werden.

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