Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)

Willkommen auf der Seite der Betrieblichen Gesundheitsförderung
Körperliche, psychische und soziale Gesundheit sind Voraussetzungen für Motivation, Leistungsfähigkeit und Arbeitszufriedenheit. Ziel der Hochschule ist es, gesundheitsfördernde Lebens- und Arbeitsbedingungen zu initiieren und dadurch die Zufriedenheit, das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeiter*innen zu erhalten und zu verbessern.
Die Deutsche Sporthochschule Köln bietet ihren Mitarbeiter*innen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) ein umfangreiches Angebot, welches auf den Aufbau von Ressourcen und den Abbau von Belastungen hinwirkt. Außerdem sollen gesundheitsfördernde Verhaltensweisen der Mitarbeiter*innen gestärkt werden.
Ansprechpartnerinnen


Marie Garling
Telefon | +49 221 4982-8561 |
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m.garling@dshs-koeln.de |
Anstehende Veranstaltungen
Das Betrieblichen Gesundheitsmanagement der DSHS (BGM) bietet verschiedene Angebote in den unterschiedlichen Themenfeldern der Betrieblichen Gesundheitsförderung an. Untenstehend werden zum einen die verschiedenen Handlungsfelder Achtsamkeit, Betriebssport, Konfliktmanagement sowie Stress- und Selbstmanagement einzelnd vorgestellt. Zudem finden Sie dort auch unsere Themenseiten zu Präventionsthemen wie z. B. Ernährung, Schlaf und Mental Health. Dort erhalten Sie einen ersten Überblick zur Thematik, Handlungsempfehlungen sowie eine Übersicht unserer Angebote.
Unsere Angebote variieren in Format, Dauer und Zielgruppe. Schauen Sie daher gerne einmal rein, ob für Sie etwas Passendes dabei ist.
#fit und gestärkt durchs Jahr 2025!
Die Techniker Krankenkasse läd vom 24.06.25 bis zum 03.07.25 alle Mitarbeiter*innen zu den digitalen Gesundheitswochen ein. Es erwarten Sie Webinare und Online-Workhops aus den Themenbereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung, Ergonomie und mentale Gesundheit. Sie können sich ein persönliches Mitmach-Programm aus insgesamt 71 Angeboten zusammenstellen. Frei nach dem Motto: Alles ist möglich! Die Angebote sind für Sie selbstverständlich kostenlos.
Weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie hier.
Das studentische Gesundheitsmanagement hat für den 26.06.2025 von 14:30 bis 15:30 Uhr einen Workshop mit dem Thema "Klimafreundlich essen - wie Deine Ernährung die Welt verändert" organisiert, bei dem auch Mitarbeitende herzlich eingeladen sind.
Was hat Dein Teller mit dem Klima zu tun? Mehr als Du denkst! In diesem kurzweiligen Impulsvortrag erfährst Du, wie Du mit bewusster Ernährung nicht nur Deiner Gesundheit, sondern auch dem Planeten etwas Gutes tun kannst - ganz ohne Dogma, dafür mit spannenden Fakten, alltagstauglichen Tipps und einem Blick hinter die Kulissen unseres Ernährungssystems.
Wann: 26.06.2025 von 14:30 bis 15:30 Uhr
Wo: SR97
Referentin: Dipl. Oecotrophologin/ Ernährungsberaterin Anja Jung
Für wen: Studierende und Mitarbeitende, die mehr wissen - und besser essen - wollen.
Zu Weiteren Informationen und zur Anmeldung geht es hier.
Selbstwertbooster - Raus aus den Selbstzweifeln, rein in deine Stärke!
Ein interaktiver 90-Minuten-Workshop für MItarbeitende der DSHS Köln
Kennen Sie das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Gedanken wie „Das schaffe ich eh nicht“ oder „Andere sind viel besser“ schleichen sich ein – manchmal ganz leise, manchmal so laut, dass Sie sich bremsen, blockieren oder klein machen.
Wenn Sie merken, dass solche Selbstzweifel zu oft die Oberhand gewinnen, ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie.
In 90 Minuten tauchen Sie in einer sicheren, wertschätzenden Atmosphäre in das Thema Selbstwert ein – ehrlich, reflektiert und praktisch. Sie lernen:
- wie Sie ihren inneren Kritiker erkennen und stoppen
- wie Sie sich selbst mit mehr Verständnis und Stärke begegnen können
- und wie Sie ihre Ressourcen wieder aktivieren, wenn Ihr Selbstbild wackelt
Was erwartet Sie:
Selbstwert-Check: Wo stehen Sie aktuell? Was beeinflusst Ihr Selbstbild?
Stopp den inneren Kritiker: Tools & Strategien gegen innere Abwertung
Stärkung durch Praxis: Kurze, alltagstaugliche Übungen für mehr innere Stabilität und Selbstakzeptanz
Austausch & Verbindung: Sie sind nicht allein – viele kämpfen mit ähnlichen Gedanken
Der Workshop kombiniert Wissen, Selbsterfahrung und Gruppendynamik, um echte Veränderungen anzustoßen. Sie brauchen keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, sich selbst 90 Minuten lang wichtig zu sein.
Mach Schluss mit Selbstzweifeln und beginne, dir selbst zur besten Unterstützung zu werden!
Uhrzeit: 12:30-14:00 Uhr
Referentin: Melina Weigel
Ort: In Präsenz. HG Raum 512
„Kopfgefühl und Bauchsache – wie Darm und Psyche zusammenhängen“
In diesem spannenden Vortrag wird aufgezeigt, wie eng unser seelisches Wohlbefinden mit der Gesundheit unseres Darms verknüpft ist. Im Fokus steht die Frage: Wie wirkt sich Stress auf unseren Verdauungstrakt aus? Sie erhalten verständliche Einblicke in die wechselseitige Kommunikation zwischen Gehirn und Darm sowie praktische Impulse, wie psychische Belastungen erkannt und ihre Auswirkungen auf die Verdauung gemildert werden können. Ideal für alle, die Körper und Geist besser verstehen möchten.
Uhrzeit: 12:30-13:30 Uhr
Referentin: Lea Schwerin
Ort: Online via Webex
Wertschätzung als Schlüsselqualität für effektive und zugleich menschliche Arbeitsbeziehungen ist fast schon Allgemeingut geworden. Zugleich wird die Frage, wie mit schwierigen Situationen umzugehen sei, oft mit „sachlich“ beantwortet. Für ein gelingendes Miteinander ist daher eine stimmige Kombination aus emotionalem (wertschätzendem) Kontakt und konstruktiver (sachlicher) Auseinandersetzung notwendig.
In dieser Fortbildung erlernen und üben Sie den Einsatz wirksamer (Kommunikations)Werkzeuge, die es Ihnen erlauben, Beziehungen im gewöhnlichen Alltag – und auch, wenn Konflikte auftauchen – wertschätzend und konstruktiv zu gestalten. Neben dem Kontakt zu Ihrem Gegenüber schließt dies selbstverständlich auch den fürsorglichen Umgang mit eigenen Emotionen und auch die Lösung des Problems ein. Auf diese Weise fördern Sie leichter die vertrauensvolle Kooperation und können zugleich klar und auf Augenhöhe für Ihre eigenen Anliegen eintreten.
Inhalte:
- wesentliche Grundlagen des Modells der wertschätzend-konstruktiven Kommunikation
- Leitfragen zur klaren Strukturierung eines Gesprächs
- kontextangemessene formulierungen erarbeiten
- Übung anhand eigener Beispiele
- zielführender Umgang mit Emotionen
- Transferaufgabe von WS 1 zu WS 2: Übertragung der Arbeitsergebnisse auf den eigenen Kontext sowie Reflexion und vertiefende Übung in Mod. B
Teil 1: 06.11.2025 - 9:00-12:00 Uhr in Präsenz
Teil 2: 20.11.2025 - 9:00-11:00 Uhr Online
Referent: Nils Zierath
Uhrzeit: 12:30-13:30 Uhr
Referent: Max Pastoors
Ort: Online via Webex
Weitere Infos folgen.
Unsere Handlungsfelder
Unsere Themenseiten und Aktionen
Über unsere Angebote in den vier Handlungsfeldern hinaus, nehmen wir uns auch den weiteren Präventionsfeldern Ernährung und Sucht sowie den Themen Schlaf, psychische Gesundheit, Vorsorge, Trinken und geschlechtsspezifische Gesundheit an. Nachfolgend finden Sie weiterführende Informationen zu den spezifischen Themen auf unsere Themenseiten.
Hinweise zur Teilnahme
Da Sie nicht an der Zeiterfassung teilnehmen, können Sie in Rücksprache mit Ihrer Führungskraft an unseren BGF-Veranstaltungen teilnehmen.
Die Teilnahme am Betriebssport findet in der Freizeit statt.
BGF-Maßnahmen mit direktem Dienstbezug können mit Rücksprache der Führungskraft während der Arbeitszeit besucht werden.
Darüber hinaus werden an der DSHS viele weitere interessante, interne Veranstaltungen für Mitarbeitende angeboten, die keinen direkten Dienstbezug haben, zum Beispiel Veranstaltungen, die über den Familienservice oder eben über uns, das BGM, organisiert werden. An diesen Maßnahmen können Beschäftigte im Umfang von bis zu zwei individuellen Arbeitstagen pro Kalenderjahr in Abstimmung mit Ihrer Führungskraft innerhalb der Arbeitszeit teilnehmen, eine Abmeldung vom Zeiterfassungssystem ist somit nicht erforderlich. Teilnahmen darüber hinaus finden in der Freizeit statt, es muss also vor der Veranstaltung eine Abmeldung vom Zeiterfassungssystem erfolgen. Die Kontrolle der Einhaltung der vorgenannten Arbeitszeitgrenze obliegt der jeweiligen Führungskraft.
Ob (k)ein direkter Dienstbezug vorliegt, ist der jeweiligen Ausschreibung zu entnehmen.
Angebote im Rahmen des Betriebssports fallen nicht unter diese Regelung. Betriebssport findet generell außerhalb der Arbeitszeit statt.
1. Was bedeutet BGM?
- Das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) hat das Ziel Ihre Lebens- und Arbeitsbedingungen im Betrieb gesundheitsförderlich zu gestalten. Durch die Arbeit des BGM schützen, erhalten und fördern wir Ihre Gesundheit und Arbeitsfähigkeit. Der Betriebssport und die betriebliche Gesundheitsförderung sind Unterbereiche des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
2. Was bedeutet BGF?
- Die betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) bietet den Mitarbeiter*innen ein breites Angebot an Veranstaltungen, um die Arbeitsbedingungen und das Verhalten gesundheitsförderlich zu gestalten. Aktuell werden neben besonderen Aktionswochen vor allem Veranstaltungen in den folgenden Handlungsfeldern angeboten: Achtsamkeit, Selbst- und Stressmanagement sowie Konfliktmanagement. Diese haben zum Ziel, Ihre Ressourcen zu stärken und gleichzeitig äußere Belastungen durch die Arbeitsbedingungen abzubauen.
3. Was ist der Betriebssport?
- Der Betriebssport (BS) stellt in Orientierung an den Semesterzeiten, Sportangebote in den verschiedensten Sportarten für die Beschäftigten zur Verfügung. In diesen Kursen können Sie soziale Kontakte knüpfen, Freude an Bewegung entwickeln und genießen sowie einen sportlichen Ausgleich zu Ihrer Arbeit finden. So wirken Sie einseitiger Arbeitsbelastung entgegen und pflegen Ihre körperliche sowie mentale Ausgewogenheit.
4. Welchen Mehrwert bieten mir die Angebote?
- Durch die BGF-Angebote erlernen Sie gesundheitsförderliche Kompetenzen für die Arbeit und Ihr Privatleben. An der Sporthochschule können Sie die Kompetenzen vor allem in den Bereichen Stress- und Selbstmanagement, Achtsamkeit und Konfliktmanagement kostenlos von professionellen Referent*innen erlernen. Außerdem finden regelmäßig besondere Aktionstage und -wochen statt, in denen Sie sich gezielt in bestimmten Themen weiterbilden können. Dadurch stärken Sie Ihre Ressourcen und leben gesundheitsfördernder, glücklicher und gesünder.
5. Wer kann an den BGF-Angeboten teilnehmen?
- An den Veranstaltungen können alle Beschäftigten der Deutschen Sporthochschule Köln teilnehmen. Dies gilt auch für Hilfskräfte, Auszubildende und Praktikant*innen!
6. Wie kann ich mich für die Angebote anmelden?
- Sie können sich hierhttps://www.dshs-koeln.de/formulare/betriebliche-gesundheitsfoerderung/ oder über den Anmeldebutton am rechten Rand der Website für die Maßnahmen anmelden.
- Aus Datenschutzgründen erfolgt die Anmeldung in zwei Schritten: Im ersten Schritt geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein. Anschließend erhalten Sie einen Link, über den Sie die eigentliche Anmeldung durchführen können. Klicken Sie auf den Link der E-Mail und wählen Sie im zweiten Schritt die Angebote aus, für die Sie sich verbindlich anmelden möchten. Sie erhalten eine automatisch generierte Antwort, dass Ihre Anmeldung erfolgreich bei uns eingegangen ist. Damit sind Sie unter Vorbehalt für die Maßnahme(n) angemeldet. Wenn die maximale Teilehmer*innenzahl überschritten ist, werden Sie informiert, dass wir Sie auf die Warteliste gesetzt haben. Von dort rutschen Sie nach, wenn sich jemand abmeldet. Es gilt: First come, first serve.
7. Was passiert nach der Anmeldung?
- Sollten Sie nach Ihrer Anmeldung feststellen, dass Sie doch nicht am Angebot teilnehmen können, setzen Sie uns bitte frühzeitig per E-Mail über Ihre Absage in Kenntnis. Außer in begründeten Ausnahmefällen (z.B. Krankheit) gilt eine Abmeldefrist von sieben Tagen vor Veranstaltungsbeginn. Aufgrund der Planbarkeit möchten wie Sie dringend darauf hinweisen sich an diese Frist zu halten!
- Ungefähr zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn (in Ausnahmefällen auch später) erhalten Sie von uns die Information, ob der Kurs stattfindet. Die Absage von Veranstaltungen, z.B. aufgrund der unterschrittenen Mindestteilnehmer*innenzahl von acht Personen, erfolgt i.d.R. bis spätestens sieben Tage vor dem geplanten Termin. Haben Sie einen Platz in einer stattfindenden Veranstaltung erhalten, senden wir Ihnen 7 bis 14 Tage vorher dessen Einladung, ggf. Seminarunterlagen und weitere Informationen zu.
8. Sind die Angebote kostenfrei?
- Die Angebote der betrieblichen Gesundheitsförderung sind für die Mitarbeiter*innen der Sporthochschule kostenfrei. Dies gilt auch für Hilfskräfte, Auszubildende und Praktikant*innen!
09. Welche Anmeldefristen gelten für die Angebote?
- Die Anmeldefristen für die Kurse, finden Sie bei den jeweiligen Angebotsinformationen auf unserer Website. Diese ist i.d.R. zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn. Für die Planbarkeit der Angebote und ggf. die Absage der Veranstaltungen möchten wir Sie darum bitten, sich an diese Frist zu halten. Sollten Sie vor Ende der Anmeldefrist nicht wissen, ob Sie teilnehmen können, kann es in Ausnahmefällen möglich sein, dass wir sie nachträglich auf die Teilnehmerliste setzen.
10. Bin ich nach meiner Anmeldung sicher bei dem Angebot dabei?
- Bei jedem Kurs gibt es eine Mindest- und eine Maximalteilnehmer*innenzahl. Wird die Mindestteilnehmer*innenzahl unterschritten, wird die Veranstaltung abgesagt. Dies erfolgt i.d.R. bis sieben Tage vor der Veranstaltung.
- Die eingehenden Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet. Ist die Maximalteilnehmer*innenzahl erreicht, werden alle später eingehenden Anmeldungen auf die Warteliste gesetzt. Von dort können Sie nachrücken, wenn ein*e andere*r Teilnehmer*in sich abmeldet. Sobald sich ein*e Teilnehmer*in abgemeldet hat, informieren wir die nächste Person auf der Warteliste. Das Nachrutschen kann auch sehr kurzfristig vor dem Termin passieren. Wenn Sie auf der Warteliste stehen, schauen Sie daher bitte auch kurz vor Veranstaltungsbeginn in Ihr Postfach.
11. Was ist die Rolle der Techniker Krankenkasse?
- Die Techniker Krankenkasse ist seit 2016 unser Kooperationspartner und untersützt uns bei der Implementierung eines systematischen und ganzheitlichen Gesundheitsmanagements.
Nichts für Sie dabei?
Wir freuen uns immer über neue Ideen und Anregungen für neue Angebote! Schicken Sie uns Ihre Vorschläge einfach per Mail an bgm@dshs-koeln.de.