Thementage Mental Health
Die Mental Health Thementage boten vielfältige Impulse, Workshops und Aktionen, um Stressbewältigung, Wohlbefinden und mentale Stärke im Studien- und Arbeitsalltag zu fördern.
Unter dem Motto #LevelUpYourMind fanden am 28. & 29. Oktober 2025 verschiedene Live-Aktionen, Workshops und Online-Vorträge für Mitarbeiter*innen und Student*innen der DSHS statt. Zwei Tage lang konnten Teilnehmende beim Institut für Prävention und Nachsorge (IPN) ihren individuellen Stresstypen bestimmen lassen, passende Strategien zur Stressbewältigung kennenlernen oder im Entspannungscoaching ihre Herzratenvariabilität für ein Atemtraining nutzen.
In den Vorträgen von Catrin Bartel (Addisca), Dr. Johanna Belz (Psychologisches Institut der DSHS), Stephanie Poggemöller (Familienservice) und Dr. Christiane Licht (Uniklinik RWTH Aachen) ging es darum, hilfreiche Wege im Umgang mit Ärger, Stress, Selbstkritik und einem anspruchsvollen Arbeits-Berufs-Familienalltag kennenzulernen. Die Referent*innen regten dazu an, eigene Verhaltensmuster zu reflektieren, alltagstaugliche Übungen für Selbstfürsorge und innere Stärke auszuprobieren und die Aufmerksamkeit stärker auf das eigene Wohlbefinden zu richten. Führungskräfte erhielten zudem im ersten Modul der Personalentwicklung durch den Impuls von Dr. Neşe Oktay-Gür (NAP!) Hinweise zum Umgang mit psychisch belasteten Teammitgliedern.
Wie künstliche Intelligenz die persönliche Gesundheitskompetenz unterstützen kann und wie man eine gesunde Balance zwischen Social Media & Co und dem eigenen Wohlbefinden findet, zeigten Céleste Spahić und Pia Röpke. Hans Knoblauch und Monika Stöhr nahmen außerdem die Rolle des Klimawandels für die psychische Gesundheit in den Blick.
In den Mitmachworkshops wurde es praktisch: Im englischsprachigen Workshop „Breathing techniques“ zeigten Caterina Salvotti & Masa Iskra (Psychologisches Institut der DSHS) anhand einfacher Materialien, wie unterschiedlich die Atmung den Puls beeinflussen kann. Das Angebot „Prüfungsangst“ von Marion Sulprizio richtete sich an betroffene Student*innen und vermittelte konkrete Tipps für den Umgang mit belastenden Prüfungssituationen.
Auch die Live-Aktionen Yoga und Schießsport kombinierten körperliche und mentale Ausgeglichenheit. Yoga unterstützte die mentale Regeneration durch Bewegung, Atmung und Entspannung, während im Schießsport die bewusste Atmung im Vordergrund stand, um Ruhe, Stabilität und Fokus zu trainieren – Fähigkeiten, die sich gut in den Alltag übertragen lassen.
An beiden Tagen sorgten Aktionsstände im Mensagang für zusätzliche Angebote. Ein KI-Fotospiegel der TK lud zu kreativen Gruppenfotos ein und bot die Möglichkeit, mit einer grünen Schleife ein Zeichen für seelische Gesundheit zu setzen. In der Kreativwerkstatt konnten Teilnehmende am zweiten Tag unter den Mottos „Baue, was DICH entspannt“ und „Puzzle für DEINE Entspannung“ mit Lego bauen oder puzzeln.
Das Organisationsteam des studentischen und betrieblichen Gesundheitsmanagements bedankt sich bei allen Teilnehmenden und Mitwirkenden für zwei informative und bereichernde Tage rund um das wichtige Thema Mental Health.