Bewegter Campus

Wir stellen Euch im Laufe des Jahres abseits vom regulären Betriebssport-Kursangebot ein paar neue Angeboteund Serviceszusammen, um das Betrirebssportangebot für Euch noch vielfältiger und umfangreicher zu gestalten.

Mit verschiedenen Workshops, Veranstaltungen & co., welche Bewegung und Entspannung in den Fokus rücken, könnt Ihr Euch sowohl physisch als auch psychisch von den Alltagssorgen befreien, Eure Seele ins Gleichgewicht bringen und mal etwas Neues ausprobieren!

Unter der Rubrik Aktuelles findet ihr zudem brandaktuelle Events und Angebote!

Vom 11.06.2025 bis zum 01.07.2025 findet die Aktion "STADTRADELN" in Köln statt. Bei diesem Wettbewerb geht es darum, 21 Tage lang möglichst viele Alltagswege klimafreundlich mit dem Fahrrad zurückzulegen und Kilometer zu sammeln. So ist es möglich den eigenen CO₂-Fußabdruck zu verkleinern, die Radinfrastruktur vor der eigenen Haustür zu verbessern und durch regelmäßige Einheiten noch ganz nebenbei die Muskulatur, das Herz-Kreislauf- und Immunsystem zu stärken.

Auch dieses Jahr gehen wir als "Team Spoho" an den Start. Regestriert Euch gerne hier, wählt "Köln" als Kommune aus und das "Team Spoho" als Team. Oder tretet dem "Team Spoho" direkt über diesen Einladundungslink bei.

Wir würden uns sehr freuen, wenn Ihr das "Team Spoho" unterstützt und ab dem 11.06. so viele Strecken wie möglich mit dem Fahhrad zurücklegt.

Also schwingt Euch aufs Rad, tretet ordentlich in die Pedale und tut für Euch und das Klima etwas Gutes!

Bei Rückfragen steht Euch das BGM-Team gerne zur Verfügung . 

• Radreparatur_Ankuendigung_v4.pdf

Laufe für dich - laufe für uns!

Zum 14. Mal findet der diesjährige Spendenlauf des Ambulanten Kinderhospizdienst (AKHD) am Adenauer Weiher und damit in direkter Nähe zum Campus der DSHS am 25. Mai 2025 statt! Für jeden gelaufenen Kilometer, der innerhalb einer Stunde gelaufen wird, gehen Spenden an den AKHD Köln. Dafür geht die Arbeitsgruppe „Sport- und Bewegungsförderung in der Kinderonkologie“ der Spoho wieder gemeinsam mit Pänz vun Kölle e. V. an den Start und freut sich über weitere Mitläufer*innen.

Wir starten gemeinsam zum zweiten Lauf um 11:30 Uhr. Treffpunkt ist allerings bereits um 11:00 Uhr, da wir gemeinsam als Gruppe unsere Laufkarten abholen müssen. 

Wenn ihr gemeinsam für die Spoho antreten wollt, dann meldet euch bitte bei Linda Walter (Arbeitsgruppe „Sport- und Bewegungsförderung in der Kinderonkologie“) an. Alle Teilnehmenden des Team Spoho erhalten ein Laufshirt, welches dieses Jajr von Pänz vun Kölle gestellt wird.
 

Das erwartet euch außerdem noch: 

• kostenloses Wasser für alle Teilnehmenden
• der Club Astoria sorgt für Würstchen und Kartoffelsalat
• Außerdem gibt es eine Tombola

Weitere Informationen erhaltet ihr auf der Webseite des Deutschen Kinderhospizvereins e.V.! 

Bei Rückfragen stehen wir gerne zur Verfügung.

Wir würden uns sehr freuen mit vielen Mitarbeitenden wieder gemeinsam an den Start zu gehen!

Initiiert vom Betriebssport des DSHS

Die Laufserie 2023 stand unter dem Motto "Rund um die Spoho" und umfasste vier Läufe an verschiedenen Orten, die mit der Sporthochschule in Verbindung stehen. Dabei ging es nicht um das Aufstellen von Bestzeiten, sondern darum, sich gemeinsam Herausforderungen zu stellen und gleichzeitig etwas Gutes für die Gesundheit zu tun. Wir haben dabei folgende Läufe gemeinsam gemeistert:

• 13.06.2023 ⎢UniLauf am Aachener Weiher
• 20.08.2023 ⎢AKHD-Spendelauf
• 17.09.2023 ⎢Lauf um den Fühlinger See
• 03.12.2023 ⎢Nikolauslauf

Jedes Jahr organisiert Campus Noster! drei unterschiedliche Sport- und Erlebnisveranstaltungen, bei denen der Wettkampfcharakter nicht unbedingt im Vordergund steht. Auf dem Rad, barfuß oder im Wasser liegt der Fokus darauf sich gemeinsam zu bewegen und in Kooperation mit anderen Vereinen und Organisationen dabei noch etwas für den guten Zweck zu tun.

Das Projekt Campus Noster! engagiert sich für selbstorganisierte Verbesserung der Verhältnisse und Bedingungen des universitären Alltags. Wenn ihr mehr erfahren wollt, könnt ihr auf der Website vom  Projekt Campus Noster!  viele weitere Informationen erhalten!

Im Zuge des Studienkurses SBV9 - Tennis unter der Leitung von Dominik Meffert organisieren Studierende der Sporthochschule am 27.06.2025 ein internes Tennisturnier. Das Turnier wird auf den Tennisplätzen der Sporthochschule ausgetragen und richtet sich an alle Mitarbeitenden und Studierende.

Die WHO empfiehlt für die erwachsene Bevölkerung ab 18 Jahren eine körperliche Aktivität von 150 min / Woche. Die körperliche Aktivität sollte zwischen moderaten und intensiven Phasen variieren bzw. als Kombination vorkommen. Unter anderem haben die Bewegung und der soziale Austausch durch den Sport positive Effekte auf das körperliche, sowie geistige Wohlbefinden (Hamer et al., 2012).

Der Betriebssport der Deutschen Sporthochschule Köln hat ein facettenreiches Angebot an regelmäßigen Kursen, von bewegten Mittagspausen, über High Intensity Intervall Trainings bis hin zu (Technik)-Schwimmkursen. Insgesamt bietet das Bewegungsangebot eine breite Spannweite an vielfältigen Bewegungsangeboten für die Mitarbeiter*innen der Deutschen Sporthochschule Köln.

Es ist bereits bekannt, dass regelmäßige Bewegungen und der soziale Austausch in den Betriebssportkursen die Laune heben kann (Pedersen et al., 2019) und zu einer Erhöhung der Lebensqualität führt (Fumincelli et al., 2019). Dabei spielen in erster Linie die physische, psychische und soziale Komponente eine entscheidende Rolle, die wiederum eng miteinander in Korrelation stehen.

Aufgrund des erhöhten sedentären Lebensstil möchte wir bewusst mit dem Betriebssportangebot gegen das Lange sitzen vorbeugen und zum anderen damit einhergehende Komorbiditäten präventiv entgegenwirken (Martins et al., 2021). Die regelmäßige Teilnahme an Kursen wie Yoga, Tischtennis und Fußball können die Gesundheit der Mitarbeiter*innen der Deutschen Sporthochschule Köln signifikant verbessert.

Das Biopsychosoziale Modell beschäftigt sich mit den drei Komponenten sozial, psychisch und physisch. Hierbei wird auf die körperlichen Ursachen, die Eigenheiten des Erlebten und die umweltbezogenen Lebensbedingungen eingegangen. Es kommt auf das Zusammenwirken von Körper, Seele und sozialem Umfeld an. Die Ursachen für Gesundheit sind häufig komplex und facettenreich. Da die Mitarbeiter*innen von Morgens bis Abends das Angebot des Betriebssports nutzen können, um sich zu bewegen und gemeinsam zu trainieren. Mit dem Angebot des Betriebssports soll den Mitarbeiter*innen die Möglichkeit gegeben werden nach individuellen Bedürfnissen die Betriebssportkurse zu wählen, um nachhaltig Gesundheit im betrieblichen Kontext zu fördern und zu erhalten.

Um ein besseres Verständnis darüber zu geben, warum Bewegung der beste Weg gegen Stress ist, wird in folgenden Abschnitten auf die Physische, Psychische und Soziale Komponente vom Sporttreiben eingegangen.