Studentisches Gesundheitsmanagement

SGM-Events im Wintersemester 2022/2023

Prüfungsangst verstehen und bewältigen (04.11.2022)

Prüfungsangst verstehen und bewältigen (04.11.2022)

Kennst du das Gefühl, Denkblockaden während der Prüfung zu haben? Oder vielleicht leidest du unter Schlaflosigkeit oder wiederkehrenden negativen Gedanken, die schon lange im Vorfeld der Prüfung auftreten? Die Angst vor Prüfungen kann sich ganz unterschiedlich bemerkbar machen. Im Sportstudium kann Prüfungsangst - neben mündlichen und schriftlichen Prüfungen – auch durch Ängste vor praktischen Elementen (z.B. Flick-Flack, Sprung vom 3-Meter-Brett) auftreten.

Im Workshop am 04.11.2022 bekommst du die Möglichkeit, deine Prüfungsängste zu erkennen, zu verstehen und deinen Umgang mit (Prüfungs-) Angst und Stress mit Hilfe professioneller Anleitung zu verbessern. Es werden wissenschaftlich fundierte Strategien exemplarisch erprobt, die deinen Studienalltag vereinfachen und dir helfen die Anforderungen von theoretischen und praktischen Prüfungen zu meistern.

Hier kommst du zur Anmeldung: Universitäre Weiterbildung

Pupillographie-Schlafanalyse (07.11.2022)

Pupillographie-Schlafanalyse (07.11.2022)

Gesunder Schlaf ist wichtig für Körper und Geist. Erholsamer Schlaf trägt zu deiner Regeneration bei, stärkt dein Immunsystem, reduziert die Stressanfälligkeit und hilft dir gesünder und leistungsfähiger durch den Tag zu kommen.


Möchtest du erfahren, wie sich deine Schlafgewohnheiten auf deinen Alltag auswirken? Dann melde dich jetzt zur individuellen Pupillographie-Schlafanalyse an.


Was dich erwartet: Nachdem dein persönlicher Schläfrigkeitsindex, deine Tagesschläfrigkeit und deine Schlafgewohnheiten erfasst wurden, wirst du basierend auf den Ergebnissen individuell beraten.

Dauer: 20 Minuten

Die Pupillographie-Schlafanalyse ist ausgebucht.

Digitales Schlafradar (24.11.2022)

Digitales Schlafradar (24.11.2022)

Gesunder Schlaf ist wichtig für Körper und Geist. Erholsamer Schlaf trägt zu deiner Regeneration bei, stärkt dein Immunsystem, reduziert die Stressanfälligkeit und hilft dir gesünder und leistungsfähiger durch den Tag zu kommen.

Möchtest du die wesentlichen Einflussfaktoren auf deine individuelle Schlafgesundheit und Regenerationsfähigkeit erkennen? Dann melde dich jetzt zum digitalen Schlafradar an.

Was dich erwartet: Deine Schlafgewohnheiten werden mittels Schlafradardiagramm visualisiert und individuell ausgewertet. In der anschließenden Beratung kannst du in einer Simulation herausfinden, wie du in deinem Alltag einfach für einen gesunden, natürlichen und erholsamen Schlaf sorgen kannst.

Dauer: 15 Minuten

Das digitale Schlafradar ist ausgebucht.

Psychisch fit studieren. Das Forum für Dich. (29.11.2022)

Psychisch fit studieren. Das Forum für Dich. (29.11.2022)

Das Studentische Gesundheitsmanagement (SGM) der DSHS lädt Euch gemeinsam mit der Universität zu Köln und Irrsinnig Menschlich e.V. am Dienstag, den 29.11.2022 von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr online zu einem Austausch über die kleinen und großen Fragen zur psychischen Gesundheit im Studium ein.

Gut studieren. Krisen überstehen. Zufrieden leben. Geht das? Und wie!

Was Dich erwartet: Spannende Daten und Fakten rund ums Studium und seelisches Wohlergehen. Du lernst Menschen kennen, die im Studium psychische Krisen gemeistert haben, voll im Leben stehen und ihre Lebenserfahrungen mit Euch teilen möchten.

Erfahre mehr über:

- Warnsignale psychischer Krisen

- Bewältigungsstrategien

- Unterstützung, Hilfe und Beratung an Deinem Studienort

Psychisch fit studieren. Das Forum für Studierende. Authentisch. Direkt. Intensiv.

Tausende Studierende haben schon teilgenommen: Jetzt freuen wir uns auf Dich!

Zur Anmeldung geht es hier!

Cardio-Stresstest (30.11.2022)

Cardio-Stresstest (30.11.2022)

Negativer Stress ist ein weit verbreiteter Risikofaktor, der auf Dauer krank macht. Je früher du Stresssymptome erkennst, desto effektiver kannst du ihnen entgegenwirken.

Lasse beim Cardio-Stresstest dein aktuelles Stressniveau ermittelt. Anschließend wird dein Ergebnis in einem individuellen Coaching besprochen. Dabei bekommst du praktische Tipps zur Stressbewältigung, die auch im Studi-Alltag eingesetzt werden können.

Dauer: 15 Minuten

Der Cardio-Stresstest ist ausgebucht.

Mental Well-being on Campus — The Forum for You. (December 1, 2022)

Mental Well-being on Campus — The Forum for You. (December 1, 2022)

Mental Well-being on Campus. The interactive virtual workshop for DSHS students will be held on Thursday, December 1, 2022 from 6:00pm to 8:00pm. The workshop is a cooperative event of the student health management of the German Sport University and the University of Cologne, as well as Irrsinnig Menschlich e.V. (Madly Human).

What to expect:

  • Getting to know the warning signs of mental illness and crises.
  • Shedding some light on fears and prejudices concerning mental illness.
  • Finding out who and what can help, what makes you strong and what you need to master a crisis.

You will get to know students who have mastered crises, live successful and fulfilling lives and who want to share their experiences with you. Let us learn from each other.

Studying well. Managing crisis. Living a satisfying life. Can I have it all? Of course!
Thousands of students have already attended our forum. Now we look forward to having you with us!

More about Irrsinnig Menschlich e.V. (Madly Human) here: https://www.irrsinnig-menschlich.de/en/

Registration for the English-language workshop here.

 

 

If you have any questions, please do not hesitate to contact your student health management contact person at the following e-mail address: j.luedemann@dshs-koeln.de.

 

Gesunde Ernährung #BesserEsser Vol. 2

Die BGF-Thementage „Gesunde Ernährung #BesserEsser Vol. 2“ finden vom 24.10. – 27.10.2022 statt.

Die Angebote sind auch für die Studierenden der DSHS Köln geöffnet!

Anmeldung und mehr Informationen gibt es hier: Gesunde Ernährung #BesserEsser Vol. 2


Die Angebote des Studentischen Gesundheitsmanagements (SGM) der DSHS werden durch die Techniker Krankenkasse gefördert.