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4465 Ergebnisse

17_one_pot_pasta_mit_tomaten_spinatsosse.pdf

Mahlzeit One-Pot-Pasta mit Tomaten-Spinatsoße Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 300 g Nudeln 400 g gehackte Tomaten 100 g…
13_hirse_bowl.pdf

Mahlzeit Hirse Bowl (vegan) Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Hirse 100 g Bohnen (gekocht) 1 Karotte 1 EL Rapsöl 1 EL…
12_herzhafter_porridge.pdf

Herzhafter Porridge Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung Dauer 10 Minuten Karotten raspeln und in einen Topf geben. Haferflocken,…
15_linsenbolognese.pdf

Mahlzeit Linsenbolognese Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Vollkorn Nudeln 50 g rote Linsen 1/2 Zwiebel 1/2 Knoblauchzehe 1…
11_haferflocken_cookies.pdf

Snacks Haferflocken-Cookies Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 200 g reife Bananen 150 g zarte Haferflocken 60 g Trockenobst Dauer…
14_linsen_kichererbsen_curry.pdf

Post-Mahlzeit Linsen-Kichererbsen-Curry Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 120 g (Vollkorn-)Reis 250 g Süßkartoffeln 1 Dose (220…
09_energie_bowl_mahlzeit.pdf

Mahlzeit Energie - Bowl Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Couscous 50 g Rote Beete 50 g Karotte 1/2 TL Zimt 1 TL Rapsöl 1…
10_energy_balls_snack.pdf

Wettkampfsnack Energy-Balls Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Haferflocken 200 g Datteln 100 g Rosinen 10 g Honig 1 EL…
06_beerenquark.pdf

Beerenquark Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 3 Haferkekse 250 g Magerquark 1 Vanilleschote 4 EL Joghurt 1 TL Honig 1 TL…
08_bulgursalat.pdf

Mahlzeit Bulgursalat Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 150 g Bulgur 1/2 Liter Brühe 1 Glas Orangensaft 1 Hand voll Kirschtomaten 1…