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4255 Ergebnisse

02_apple_crumble.pdf

Nährstoffreiche Alternativen Apple Crumble Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 2 TL Zucker 6 EL Haferflocken 2 TL Butter 2 EL…
06_beerenquark.pdf

Beerenquark Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 3 Haferkekse 250 g Magerquark 1 Vanilleschote 4 EL Joghurt 1 TL Honig 1 TL…
08_bulgursalat.pdf

Mahlzeit Bulgursalat Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 150 g Bulgur 1/2 Liter Brühe 1 Glas Orangensaft 1 Hand voll Kirschtomaten 1…
10_energy_balls_snack.pdf

Wettkampfsnack Energy-Balls Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Haferflocken 200 g Datteln 100 g Rosinen 10 g Honig 1 EL…
09_energie_bowl_mahlzeit.pdf

Mahlzeit Energie - Bowl Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Couscous 50 g Rote Beete 50 g Karotte 1/2 TL Zimt 1 TL Rapsöl 1…
11_haferflocken_cookies.pdf

Snacks Haferflocken-Cookies Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 200 g reife Bananen 150 g zarte Haferflocken 60 g Trockenobst Dauer…
14_linsen_kichererbsen_curry.pdf

Post-Mahlzeit Linsen-Kichererbsen-Curry Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 120 g (Vollkorn-)Reis 250 g Süßkartoffeln 1 Dose (220…
13_hirse_bowl.pdf

Mahlzeit Hirse Bowl (vegan) Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Hirse 100 g Bohnen (gekocht) 1 Karotte 1 EL Rapsöl 1 EL…
16_muesliriegel.pdf

Snacks Müsliriegel Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 90 g Datteln 20 g Nüsse 50 g Honig 100 ml Milch (1,5% Fett) 60 g Vollkornmehl…
17_one_pot_pasta_mit_tomaten_spinatsosse.pdf

Mahlzeit One-Pot-Pasta mit Tomaten-Spinatsoße Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 300 g Nudeln 400 g gehackte Tomaten 100 g…