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4433 Ergebnisse

110_kohlenhydrate_ballaststoffe.pdf

Komplexe Kohlenhydrate & Ballaststoffe Einteilung der Kohlenhydrate Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung Referenzen Ballaststoffe…
10_energy_balls_snack.pdf

Wettkampfsnack Energy-Balls Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung 100 g Haferflocken 200 g Datteln 100 g Rosinen 10 g Honig 1 EL…
109_koffein.pdf

Koffein momentum E mM pfe h LU hnge a & TI D DS Z U Mm [- r a Satz Das Deutsche Forschungszentrum fiir Leistungssport Koln Ow Deutsche Sporthochschule Koln - Institut fur Biochemie - Abteilung Sporternahrung Koffein im Sport Was ist Koffein und wie wirkt es? ( ‘) Koffein ist ein naturliches…
108_fluessigkeitsmanagement_wiedemann.pdf

Bei intensiven sportlichen Belastungen bei hohen Temperaturen können pro Tag 4–10 l Wasser und 3,5–7 g Natrium verloren gehen. Flüssigkeitsmanagement Mein Flüssigkeitsstatus Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Flüssigkeitshaushalt im Sport…
107_fluessigkeitsmanagement_erdogan.pdf

Transport von Nährstoffen & Abtransport von Abfallprodukten Versorgung mit Mineralstoffen Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit, Konzentration & Gesundheit Regulation der Körpertemperatur Flüssigkeitsmanagement Trinkmenge Funktionen von Wasser Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für…
106_fett_zufuhrempfehlung.pdf

Fett Wozu brauche ich Fette? Richtwert für die tägliche Zufuhr So deckst Du Deinen Bedarf an hochwertigen Fetten Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de…
105_eisen_status_nrw_kaderathleten.pdf

Eisenstatus von NRW-Kaderathleten: Eine Querschnittuntersuchung 1Das Deutsche Forschungszentrum für Leistungssport Köln (momentum) Literatur kann erfragt werden 2Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin Kontakt: achtzehn@dshs-koeln.de Achtzehn, S.1,2 , Schifferdecker, I. 1,2 Einleitung Eisen…
104_eisen.pdf

Erhöhtes Risiko für Eisenmangel bei: Sportler*innen im Wachstumsalter Sportlerinnen mit Menstruationsblutungen Sportler*innen mit sehr niedriger Energiezufuhr Extremsportler*innen Eisen Empfohlene Zufuhr Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt…
103_einkaufsliste_vegetarisch.pdf

Einkaufsliste vegetarisch Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung Stand: Juli 2024 Wichtige Basislebensmittel und Tipps Gemüse & Obst…
102_einkaufsliste_mischkost.pdf

Einkaufsliste Mischkost Deutsche Sporthochschule Köln - Institut für Biochemie - Abteilung Sporternährung Kontakt E-Mail: sporternaehrung@biochem.dshs-koeln.de Webseite: www.dshs-koeln.de/institut-fuer-biochemie/sporternaehrung Stand: Juli 2024 Wichtige Basislebensmittel und Tipps Welche…