Einfluss des Menstruationszyklus auf deine sportliche Leistungsfähigkeit

Studienbeschreibung

In der vorliegenden Studie soll die Variabilität der objektiv messbaren sportlichen Leistungsfähigkeit als auch der subjektiv wahrgenommenen sportlichen Leistungsfähigkeit innerhalb eines Menstruationszyklus sowie über mehrere aufeinanderfolgenden Zyklen hinweg untersucht werden. Ergänzend werden zyklusassoziierte Symptome erfasst sowie Hormonanalysen durchgeführt, um mögliche Zusammenhänge zwischen dem Menstruationszyklus und der sportlichen Leistungsfähigkeit umfassender zu analysieren.

Ziel

Wir untersuchen, ob sich deine Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit zwischen den einzelnen Phasen eines Menstruationszyklus und zwischen aufeinanderfolgenden Zyklen unterscheidet.

Anforderungsprofil

Wir suchen ambitionierte Sportlerinnen, die…

• zwischen 18 und 40 Jahre alt sind,
• gesund sind und nicht rauchen,
• regelmäßig strukturiert Kraft- und Ausdauertraining betreiben (≥ 3x/Woche),
• einen regelmäßigen und natürlichen Menstruationszyklus haben,
• keine hormonelle oder kupferbasierte Verhütungsmethode verwenden und
• keine akuten und chronischen Verletzungen aufweisen. 

Vorteile 

Als Teilnehmerin profitierst du von:

• einem kostenlosen, umfangreichen Hormonprofil mit Analysen verschiedener Hormon- und Stoffwechselmarker (u.a. Sexualhormone, Schilddrüsenhormone, Knochenmarker)  
• einer professionellen Leistungsdiagnostik mit individueller Auswertung deiner Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit
• einem individuellen Zyklus- und Leistungsprofil für dein Training, welches mögliche Zusammenhänge zwischen deinem Zyklus und deiner sportlichen Leistungsfähigkeit aufzeigt. 

Ablauf

1. Im Eingangsgespräch erklären wir dir den Inhalt und den Ablauf der Studie. Außerdem überprüfen wir, ob du die Voraussetzungen für die Teilnahme erfüllst. 

2. Im Eingangszyklus lernen wir gemeinsam deinen Zyklus über ein Zyklustracking kennen. Dabei gibst du unter anderem täglich an, ob zyklusassoziierte Symptome auftreten und wie stark du sie wahrnimmst. Zudem bestimmen wir bei einem Diagnostiktermin deine Kraft- und Ausdauerleistungsfähigkeit. 

3. Daran anknüpfend finden über drei aufeinanderfolgende Zyklen insgesamt neun Untersuchungstermine statt. Pro Zyklus kommst du dreimal zu uns, jeweils in einer anderen Zyklusphase. → Alle Untersuchungstermine folgen dem gleichen Ablauf: Zunächst bestimmen wir deinen Ruheenergieumsatz und deine Körperzusammensetzung und entnehmen dir eine Blutprobe. Nach einem standardisierten Frühstück absolvierst du ein Kraft- und ein Ausdauertraining, welche individuell auf deine Ergebnisse aus dem Diagnostiktermin abgestimmt sind.