Entspannungsverfahren für Kinder

Praktische Übungen für Schule, Ganztag und Kita – Kinder wachsen heute in einem Alltag auf, der oft von vielen Terminen, Reizen und Anforderungen geprägt ist. Zwischen Schule, Freizeitangeboten und digitalen Medien bleibt wenig Raum für Ruhe und bewusste Entspannung. Gleichzeitig erleben auch Lehrkräfte, pädagogische Fachkräfte und Eltern im Alltag zunehmende Belastungen.

In dieser Weiterbildung lernen Sie, wie Kinder dabei unterstützt werden können, zur Ruhe zu kommen, ihre Aufmerksamkeit zu bündeln und Stress besser zu regulieren. Neben entwicklungspsychologischen Grundlagen stehen vor allem praxisnahe Methoden für den pädagogischen Alltag im Mittelpunkt.

Sie lernen verschiedene Entspannungs- und Achtsamkeitsverfahren kennen und erfahren, wie sich kurze Übungen unkompliziert in Unterricht, Betreuung oder Familienalltag integrieren lassen. Ziel ist es, Kinder dabei zu unterstützen, ihre Selbstregulation zu stärken und bewusst mit Anspannung und Entspannung umzugehen.

Inhalte

Grundlagen: Aufmerksamkeit, Selbstregulation und Stress bei Kindern
Aufbau und Gestaltung von Entspannungseinheiten im pädagogischen Alltag
Einführung in Entspannungsverfahren für Kinder (Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Fantasiereisen, Progressive Muskelrelaxation)
Gestaltung von Alltag und Lernumgebung im Wechsel von Anspannung und Entspannung
Praktische Übungen und Beispiele für Schule, Kita und Betreuung

Zielgruppen/Teilnahmevoraussetzungen

Lehrer*innen
pädagogische Fachkräfte an Ganztagsschulen und Schulbegleitungen
Erzieher*innen und pädagogische Fachkräfte in Kitas und Horten
Sozialarbeiterinnen und Sozialpädagoginnen (z. B. Jugendhilfe, Familienhilfe)
Selbstständige Kursleiter*innen (z. B. Lerncoaching, Konzentrationstraining, Eltern-Kind-Kurse)
Eltern und weitere Interessierte, die mit Kindern arbeiten oder leben