Die Athlet*innen der Wettkampfgemeinschaft (WG) Köln haben bei den Europäischen Hochschulmeisterschaften in Zagreb im Rudern Bronze gewonnen. Für den Wettkampf in Kroatiens Hauptstadt hatte sich das Team durch den Gewinn der Deutschen Hochschulmeisterschaft im Vorjahr qualifiziert. Für den Wettkampf, der in der Zeit vom 27. August bis zum 1. September 2024 ausgetragen wurde, nahmen die elf Studierenden der WG Köln die weite Reise nach Kroatien auf sich. Zwei Teammitglieder waren jeweils sogar mehrere Tage unterwegs, um mit Anhängern Boote und Material nach Zagreb hin- und wieder zurückzufahren. Die Strapazen für das Team bestehend aus den Spoho-Studierenden Jana Peters (Steuerfrau), Piet Heinze, Christopher Ahn und Matthias Haggenei sowie Benjamin Nelles, Jonas Karthaus, Jonas Eichholz, Timon Büsken, Robin Goeritz, Christopher Becerra und Nikita Mohr von der Universität zu Köln sollten sich lohnen. „Es ist eine unbeschreibliche Woche für uns geworden, in der wir uns für Training und Organisationsaufwand belohnt und gemeinsame Erinnerungen geschaffen haben“, freute sich Teilnehmer Matthias Haggenei. Durch die Absage des für Donnerstag angesetzten Vorlaufs stand erst am Freitag ein Bahnverteilungsrennen an, in dem neben dem deutschen Boot jeweils ein Achter aus Kroatien, Frankreich, Polen, Norwegen und den Niederlanden an den Start gingen. Auf der 2.000 Meter langen Regattastrecke des Jarun Sees hatte sich das Team nach nur einem gemeinsamen Trainingswochenende keine großen Chancen ausgerechnet. „Zu unserer Überraschung haben wir nach dem Startsignal auf den Plätzen eins bis drei gelegen. Spätestens als wir auch als Dritte im Ziel ankamen, ist jeder und jedem von uns klar geworden, dass wir uns am darauffolgenden Finaltag eine Medaille holen können“, so Spoho-Student Christopher Ahn. Im Finale ging es dann noch einmal knapper zu. Den dritten Platz, den sich die Kölner*innen im entscheidenden Lauf bis zur 1.000-Meter-Marke erkämpft hatten, behaupteten sie bis ins Ziel. In unter sechs Minuten waren sie schneller als im Bahnverteilungsrennen am Vortag. 5:58.53 ist für einige Teilnehmer*innen eines der schnellsten oder sogar das schnellste 2.000-Meter-Rennen überhaupt. Geschlagen geben mussten sie sich nur den Niederländern (Universität Eindhoven) sowie den Siegern der Heimmannschaft aus Zagreb, in deren Boot zwei diesjährige Olympioniken aus Paris und sechs U23-WM-Teilnehmer ruderten. Die abschließende Siegerehrung und Abschlusszeremonie konnte das Team dann einfach genießen: „Vergangenes Jahr haben wir im Fotofinish eine Medaille um Haaresbreite verpasst und die für eine Medaille angeschaffte Flasche Champagner ungeöffnet mit nach Hause nehmen müssen – dieses Jahr hat es gereicht, und wir haben uns und den Rest des Treppchens gebührend mit dem Flascheninhalt eingesprüht.“

Bei den European Universities Games (EUSA), einem der größten internationalen Multisportevents für Studierende, kämpfen Hochschulteams aus ganz Europa um die begehrten Medaillen. Als Deutscher Hochschulmeister im Teamwettbewerb 2025 vertritt das Badminton-Team der Kölner Studierenden die deutschen Farben auf internationaler Bühne. Nach mehreren Anläufen in den vergangenen Jahren gelang nun der große Durchbruch: Mit dem Gewinn der Bronzemedaille schrieb die Mannschaft Geschichte und sicherte erstmals einem deutschen Badminton-Team eine Medaille bei den European Universities Games. Unter der Leitung von Coach Dr. Daniel Hoffmann (Institut für Vermittlungskompetenz in den Sportarten) startete das Team am Montag erfolgreich in das Turnier. Zum Auftakt setzte sich die Mannschaft nach einem hart umkämpften Spiel mit 3:2 gegen die Eindhoven University of Technology (Niederlande) durch. Am Abend folgte ein stark herausgespielter 4:1-Erfolg gegen die Universität Maribor (Slowenien). Mit zwei Siegen im Rücken ging es am Dienstag um den Gruppensieg und den direkten Einzug ins Halbfinale. Dort zeigte das Kölner Team erneut eine starke Leistung und besiegte das University College London (England) souverän mit 5:0. Im Halbfinale wartete am Mittwoch schließlich mit der Universität Bordeaux einer der Turnierfavoriten. Trotz engagierter Leistungen mussten sich die Kölnerinnen und Kölner mit 0:3 geschlagen geben. Die Freude über den Gewinn der Bronzemedaille überwog jedoch schnell dem verpassten Finaleinzug. „Wir haben als Team eine herausragende Leistung gezeigt und auch in engen Situationen die Ruhe bewahrt. Diesen Erfolg hat sich die Mannschaft absolut verdient“, resümierte Coach Dr. Daniel Hoffmann. Mit der Bronzemedaille krönte das Team der Deutschen Sporthochschule Köln eine besondere Turnierleistung. Darüber hinaus wurde die Mannschaft mit dem erstmals vergebenen EUSA Award „Best Battle Cry“ ausgezeichnet. Der Preis würdigt die besondere Energie, den Enthusiasmus und den außergewöhnlichen Teamgeist der Kölner Mannschaft.

Sporthochschule Koln German Sport University Cologne Deutsche a@ Informationsbroschure Psychische Gesundheit fiir jugendliche (Spitzen-) Sportler*innen Mental Gestarkt Psychische Gesundheit im Leistungssport Psyche und Sport IMPRESSUM Herausgeber Deutsche Sporthochschule Köln Psychologisches Institut Abteilung Gesundheit & Sozialpsychologie Leitung: Prof. Dr. Jens Kleinert Text und Redaktion Marion Sulprizio Fotos Cover: LSB NRW, Andrea Bowinkelmann Kletterer: www.istockphoto.com Andere: DSHS Köln Bearbeitung Alice Seel, Anita Herger & Johanna Beckert Psyche und Sport In dieser Broschüre möchten wir uns vor allem an jugendliche Leistungs- sportler*innen und an Spitzensportler*innen wenden. Ziel ist es, euch über psychische Gesundheit zu informieren und einen Überblick an Möglichkei- ten aufzuzeigen, was ihr für euch tun könnt. Wettkampforientierter Leistungssport beinhaltet ein großes Potenzial zur körperlichen Entwicklung und zur Persönlichkeitsbildung von Sportler*in- nen. Zum Leistungssport gehören Motivation, Empathie und Teamfähigkeit ebenso wie das Erlernen kognitiver und emotionaler Fertigkeiten – bei- spielsweise Stress- und Angstregulation. Eine optimale Persönlichkeitsent- wicklung und das Erbringen sportlicher Höchstleistungen lässt sich nicht langfristig von psychischer Gesundheit trennen. Diese drei Faktoren beein- flussen und bedingen sich gegenseitig und sollten deshalb stets im Gleich- gewicht sein. Der Leistungssport verlangt Sportler*innen eine Menge ab – und das nicht nur körperlich. Psychische und soziale Belastungen können die psychische Gesundheit von Athlet*innen gefährden. Im Training selbst müssen die Sportler*innen Lernanforderungen bewerk- stelligen, körperliche Belastung und Beanspruchung meistern oder mit Ver- letzungen umgehen. In Wettkampfsituationen wiederum stehen sie vor den Herausforderungen, ihre Emotionen und Aktivierungslage zu regulieren, dem Leistungsdruck, ob von innen oder außen, standzuhalten sowie Erfolg und Misserfolg zu verarbeiten „Psychische und physi- sche Gesundheit gehen Hand in Hand mit der Leistungsfähigkeit im Leistungssport. Für mich persönlich spielt die psychische Gesundheit und Weiter- entwicklung eine sehr große Rolle in meiner Karriere. Um auf dem höchsten Level konkurrieren zu können, braucht man nicht nur einen fitten Körper, sondern auch ein gewisses Level von mentaler und emotio- naler Stabilität und Ge- sundheit, um mit Druck und Stress auf und ne- ben dem Spielfeld um- gehen zu können.“ Marie Gülich, Nationalspielerin, WNBA Spielerin der LA Sparks Was ist psychische Gesundheit? Offiziell gibt es keine allgemeingültige Definition für psychische Gesundheit. Zu den Einflussfaktoren zählen zum Beispiel ein stabiles familiäres Umfeld, Freunde, die Möglichkeit zur Selbstverwirklichung oder auch Sicherheit. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) beschreibt psychische Gesundheit als Prozess, der das physische, geistige und soziale Wohlbefinden umfasst. Dies macht deutlich, dass sowohl die körperliche Gesundheit als auch das psychische Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch die Herkunft des Wortes ‚psychisch‘ macht dies deutlich, denn es kommt aus dem griechi- schen psychikós, was so viel bedeutet wie ‚zur Seele gehörend‘. Denn nur wer sich psychisch wohl fühlt, ist richtig gesund und auch physisch leistungs- fähig. Wie du vielleicht selbst schon erlebt hast, kann sich dieser ‚Zustand des Wohlbefindens‘ schnell verändern. Du hast Streit mit deinen Freunden, du hast dich verletzt, schreibst plötzlich nur noch schlechte Noten in der Schule, bei Turnieren und Wettkämpfen läuft es nicht wie gewünscht und deine El- tern und Trainer*in zeigen kein Verständnis? Plötzlich fühlst du dich unter Druck? Keine Sorge, meistens gehen solche Phasen wieder ganz von allein vorbei. Aber wenn dieses Gefühl länger anhält, solltest du gut für dich sor- gen und nach der richtigen Hilfe für dich suchen. Ab wann ist man denn psychisch ‚nicht mehr gesund‘? Diese Frage ist gar nicht so einfach zu beantworten. Psychische Beschwer- den kennt jeder Mensch und die meisten geraten im Laufe ihres Lebens in verschiedene Krisen. Vielen Menschen gelingt es allerdings, diese Krisen ohne professionelle Hilfe zu bewältigen. Sie haben Familie und Freunde, die sie dabei unterstützen können, z.B. eine stressige Phase in der Schule, die Trennung von der Freundin oder vom Freund, Probleme bei Trainings und Wettkämpfen oder bei Spannungen in der Mannschaft, durchzustehen. Manchmal gelingt es jedoch über Wochen und Monate nicht, aus eigener Kraft oder durch Gespräche mit Familie oder Freund*innen wieder ins Lot zu kommen. Die psychischen Probleme bleiben bestehen, entwickeln oft- mals auch eine negative Eigendynamik, der man sich nur schwer entziehen kann. Dann könnte es sinnvoll sein, Psychotherapeut*innen aufzusuchen und in einem persönlichen Gespräch zu klären, ob eine Behandlung ratsam ist. An wen wende ich mich? Es gibt unterschiedliche Anlaufstellen von Fachpersonen (Psycholog*innen, Psychotherapeut*innen, Psychiater*innen), an die du dich wenden kannst: Sportpsychologische Expert*innen ... sind Personen, die zumeist ein Sportstudium oder ein Psychologiestudium beendet haben und eine zusätzliche Ausbildung im Bereich Sportpsycholo- gie absolviert haben. Sie können dir helfen, wenn du in einer sportlichen Krise steckst, zu viel Druck erlebst oder zum Beispiel mit einer Verletzung klarkommen musst. Psycholog *innen ...sind Personen mit abgeschlossenem Psychologiestudium, die aber ohne Zusatzausbildung keine Psychotherapie anbieten dürfen. Sie können dir nicht nur in Krisensituationen helfen, sondern insbesondere auch in allge- meinen Problemlagen deines Lebens. Psychologische Psychotherapeut*innen ... sind Psycholog*innen mit einer psychotherapeutischen Zusatzausbildung, die Psychotherapie bei psychischen Erkrankungen anbieten dürfen. Sie hel- fen dir anhand verschiedener Verfahren, psychische Probleme zu lösen, aber dürfen keine Medikamente verschreiben. Psychiater*innen ... sind Personen mit abgeschlossenem Medizinstudium und einer Ausbil- dung zum, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie´. Sie sind also medi- zinische Psychotherapeut*innen und dürfen Medikamente verschreiben, was bei einigen Erkrankungen notwendig ist, um die Heilung zu unterstüt- zen. Was erwartet mich? Als erstes brauchst du dich nicht davor zu scheuen, dich bei psychischen Problemen an Fachpersonen zu wenden. Man lässt sich ja schließlich auch helfen, wenn man körperliche Beschwerden hat, wieso also nicht auch dann, wenn man psychische Probleme hat?! Solltest du dich dazu entschieden haben, zum Beispiel Kontakt zur*zum psy- chologischen Psychotherapeut*in aufzunehmen, wird zunächst ein persön- liches Gespräch stattfinden. Dies kann face-to-face stattfinden oder auch als Online-Treffen. In dem Gespräch schilderst du deine Gefühlslage und deine Probleme soweit es geht. Ihr besprecht dann gemeinsam, ob eine Behand- lung oder Betreuung sinnvoll ist und wie diese aussehen könnte. Danach fol- gen in den meisten Fällen weitere Gespräche oder Coachings, in denen ihr gemeinsam versucht eine Lösung für dein Problem herauszufinden. Da jeder Mensch anders ist und jedem eine andere Methode helfen kann, sollte auch ganz individuell besprochen werden, welche Methode für dich die beste Wahl ist. Wichtig ist nur, dass du dich an jemanden wendest! Soll- test du das Gefühl haben, dass die ausgewählte Person nicht die richtige für dich ist, kannst du ganz ehrlich sein und eine andere Person aufsuchen. Fragen, die du dir stellen kannst… Wenn du dich in letzter Zeit oft unwohl gefühlt hast, kann folgende Frage- liste dabei helfen, herauszufinden, ob du dir vielleicht überlegen solltest, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bitte markiere bei jeder Aus- sage die Antwort, die deiner Meinung nach am besten beschreibt, wie du dich in den letzten zwei Wochen gefühlt hast. In den letzten zwei Wochen… Die ganze Zeit Meistens Etwas mehr als die Hälfte der Zeit Etwas weniger als die Hälfte der Zeit Ab und zu Zu kei- nem Zeit- punkt … war ich froh und guter Laune 5 4 3 2 1 0 … habe ich mich ruhig und ent-spannt ge- fühlt 5 4 3 2 1 0 … habe ich mich energisch und aktiv ge- fühlt 5 4 3 2 1 0 … habe ich mich beim Auf- wachen frisch und ausgeruht gefühlt 5 4 3 2 1 0 … war mein All- tag voller Dinge, die mich interessieren 5 4 3 2 1 0 … und die Empfehlung dazu Dieser Test der Weltgesundheitsorganisation wurde entwickelt, um das Wohlbefinden zu erfassen und gegebenenfalls im Gespräch weiter darauf einzugehen. Er wird auch WHO5-Screening-Test* genannt. Zähle nun deine Punkte zusammen, die du in jeder Zeile angekreuzt hast. Anhand der nachfolgenden Skala kannst du die Summe deiner erreichten Punkte folgendermaßen einschätzen. 13-25 Dein Wohlbefinden ist gut oder sehr gut. Pass weiterhin gut auf dich auf! 10-12 Dein Wohlbefinden ist reduziert. Wir empfehlen, den Test an verschiedenen Tagen zu wiederholen. 6-9 Dein Wohlbefinden war in den letzten zwei Wochen deutlich reduziert. Du solltest mit einer*m psychologischen Psychothe- rapeut*in, Psychiater*in oder zumindest mit deiner*m Haus- ärzt*in Kontakt aufnehmen, um den Wert zu besprechen. 0-5 Dein Wohlbefinden ist sehr stark reduziert. In solchen Fällen ist es meist dringend erforderlich, mit einer psychologischen Psy- chotherapeut*in, Psychiater*in oder zumindest mit einer*m Hausärzt*in Kontakt aufzunehmen. Bitte beachte, dass das Ergebnis des WHO-5-Screening-Tests auch etwas un- genau sein kann. Niedriges Wohlbefinden heißt deshalb nicht, psychisch krank zu sein. *Quelle: Psychiatric Research Unit, WHO Collaborating Center for Mental Health, Frederiksborg General Hospital, DK-3400 Hillerød. Wo kann ich mich melden? Es gibt eine Anlaufstelle, bei der du dich melden kannst, wenn du Hilfe be- nötigst. MentalGestärkt - Dein Ansprechpartner für psychische Gesundheit im (Leistungs-)Sport. Telefon 0221 | 4982-5540 Telefax 0221 | 4982-8170 Email mentalgestaerkt@dshs-koeln.de Homepage www.mentalgestaerkt.de Ansprechpartnerin Marion Sulprizio Psychologisches Institut Abt. Gesundheit & Sozialpsychologie Deutsche Sporthochschule Köln mailto:mentalgestaerkt@dshs-koeln.de https://mail.dshs-koeln.de/owa/mentalgestaerkt@dshs-koeln.de/redir.aspx?C=RVljAO1RRD3x0AkzubACXsBUbPmuVm0CJJScIAyO4oFpdPG2NHrWCA..&URL=http%3a%2f%2fwww.mentalgestaerkt.de%2f Mental Gestarkt Psychische Gesundheit im Leistungssport —— =a Kooperationspartner vov =wWVBG Lé A Ihre gesetzliche Unfallversicherung DIE SPIELERGEWERKSCHAFT Be ROBERT ENKE STIFTUNG weitere Partner Deutsch Bundesinstitut as Sporthachschula Kéln ae | fiir Sportwissenschaft momentum Das Deutsche Forschungszentrum fiir Leistungssport Koln ce, SPI, os spieler.initiative basketball OLYMPIASTUTZPUNKT DeutscHer OLympiscHER SPORTBUND NRW Gedruckt mit freundlicher UnterstUtzung durch wW VBG lhre gesetzliche Unfallversicherung German Sport University Cologne Sporthochschule Koln Deutsche Titel_B_MG Broschüre Jugendliche_MG_Entwurf_210311 Letzte_Seite_B_MG_neu_Logo_OSP

Am 21. Januar besuchte der Bundesgesundheitsminister, Prof. Dr. Karl Lauterbach, die Deutsche Sporthochschule Köln. Im Rahmen seines Besuchs traf er sich mit Rektor Prof. Ansgar Thiel und Kanzlerin Marion Steffen zu einem intensiven Austausch. Im Mittelpunkt des Gesprächs stand die Bedeutung des Sports für die Gesellschaft und das Potenzial der Sportwissenschaft bei Präventions- und Gesundheitsförderungsmaßnahmen. Minister Lauterbach ließ sich über die Forschungsaktivitäten der Kölner Sportuniversität informieren und zeigte großes Interesse an den vielfältigen wissenschaftlichen Projekten, die an der Universität durchgeführt werden. Im Anschluss an das Gespräch hatte der Gesundheitsminister die Gelegenheit, einen direkten Einblick in die praxisorientierte Forschung der Hochschule zu gewinnen und besuchte dazu stellvertretend das Labor des Instituts für Biomechanik und Orthopädie. Hier stellten ihm Prof. Wolfgang Potthast und Prof.‘in Anja Niehoff aktuelle Forschungsprojekte vor, die sich unter anderem mit der Bewegungsanalyse und der Prävention von Verletzungen beschäftigen. Der Minister zeigte sich besonders beeindruckt von der interdisziplinären Herangehensweise, um innovative Lösungen für die Gesundheitsförderung zu entwickeln. Ein weiterer Programmpunkt war der Einblick in die praxisorientierte Ausbildung der Studierenden. Lauterbach besuchte den Vertiefungskurs „Profilergänzung Tischtennis“ unter der Leitung von Dr. Timo Klein-Soetebier. Als passionierter Tischtennisspieler absolvierte der Gesundheitsminister unter anderem ein Match mit dem Rektor. Lauterbach betonte die Bedeutung von Sport und Bewegung, die einen wesentlichen Beitrag dazu leisten, Menschen zu verbinden, soziale Teilhabe zu fördern und die physische sowie psychische Gesundheit zu stärken. Prof. Ansgar Thiel: „Wir freuen uns über das Interesse des Bundesgesundheitsministers und den konstruktiven Dialog zur Weiterentwicklung der Sport- und Gesundheitsforschung in Deutschland.“ Kanzlerin Marion Steffen: „Der Besuch von Professor Karl Lauterbach an unserer Universität war eine wertvolle Gelegenheit, den Austausch zwischen Wissenschaft und Politik zu fördern. Wir danken ihm für die Förderung des Dialogs zu aktuellen gesundheitspolitischen Themen.“

In Kooperation mit der Deutsche Triathlon Union führen wir an der Deutsche Sporthochschule Köln ein Projekt zur Durability als unabhängige Determinante der Laufleistung im Triathlon durch. Dafür suchen wir dich! Die Testung erfolgt an zwei Tagen mit mindestens 48 h Abstand. Der Zeitaufwand beträgt am ersten Tag ca. 2 Stunden (Basis-CheckUp, max. Stufentest) und am zweiten Tag ca. 4,5 Stunden (15 s Sprinttest, max. Stufentest, Dauerbelastung, max. Stufentest ermüdet). Dabei erfährst du dein umfangreiches metabolisches Profil auf dem Rad und beim Laufen deine individuelle Ermüdungswiderstandsfähigkeit und die darauf basierten aktuellen Trainingsbereiche was dich am Ende des Triathlons limitiert und wie du dein Laufpotential voll entfalten kannst Melde dich gerne unter triathlondurability@gmail.com , wenn du Interesse an einer Diagnostik ab Ende Januar 2026 hast.

Bupropion (Stimulanz) seit 1.1.2003 keine Dopingsubstanz Nach Mitteilung des IOC und der WADA vom 28.9.02 wird Bupropion ab 1.1.2003 wieder von der Liste genommen und gilt nicht mehr als verbotene Dopingsubstanz für den Wettkampf . Wieso und warum? Hierzu gibt es bisher keine offizielle Stellungnahme. Historie Nach Mitteilung des IOC und der WADA vom 1.6.2001 wird Bupropion (auch Amfebutamon) als Beispiel innerhalb der Wirkstoffgruppe der Stimulanzien ab 1.9.2001 namentlich aufgelistet und ist damit für den Wettkampf verboten (im Radsport auch in der Zeit außerhalb des Wettkampfes ("Trainingsphase"). Für die medizinische Anwendung in der Zeit außerhalb des Wettkampfes aus therapeutischen Gründen muss darauf hingewiesen werden, dass die Substanz früh genug abgesetzt werden muss, um nicht bei der Dopingkontrolle im anschließenden Wettkampf positiv getestet zu werden. Über die Nachweiszeit nach oraler Applikation einer therapeutischen Dosis stehen bisher nur begrenzt Daten zur Verfügung.Die Halbwertszeit im Blut wird mit 20h angegeben, so dass ein Nachweis über mehrere Tage möglich ist. Institut für Biochemie der Deutschen Sporthochschule Köln, letzte Aktualisierung 10.03.2014 Abb.1 Strukturformel von Bupropion

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CAREER FITNESS PROGRAM | Trainingsstation 2 Workout: Berufsfelder & Berufswege (DE) Trainingszeit: Mittwoch 9. September 2026, 13-16 Uhr Trainingsort: Raum 103 (1. OG / HG) / DSHS Köln Trainingssprache: Deutsch Trainer: Alexander Velten Verschaffe dir einen Überblick über die Arbeitsmarktmöglichkeiten eines oder einer Sporthochschulabsolvent*in. Bitte melde dich hier für den Workshop an! Du möchtest noch mehr trainineren? Entdecke jetzt weitere Workouts! Verbindliche Anmeldung Bitte beachte, dass du dich mit dieser Anmeldung verbindlich zum Workout anmeldest. Wir planen jeden Workshop mit viel Herzblut und Engagement und freuen uns daher auf viele Teilnehmer*innen. Nach dem Motto "No-show ist ein No-Go" möchten wir dich bitten diese Anmeldung ernst zu nehmen und zum Workout zu erscheinen. Falls dennoch was dazwischen kommen sollte, gib deinem Coach bitte nochmals per Mail an a.velten@dshs-koeln.de Bescheid. Wir freuen uns auf einen produktiven Workshop mit dir!