30,4 g pro 100 g 812 kJ / 194 kcal 7 g 1 g 38 g 6 gBallaststoffe 4,8 g Rezepte Tipps zum Einsatz: als Mahlzeit nach dem Trainingmit 2-3 Waffeln deckst dubereits deinen Proteinbedarfnach einem intensiven [...] intensiven Training(0,25-0,3 g/kg KG) Kombination z.B. mit Obst +Magerquark (für die Extraportion Proteine)als Mahlzeit vor dem TrainingKombination mit Obst(Kohlenhydrate für mehrEnergie) Zutaten Portionen: 5 Protein-