len Fragen an schwangerschaft@dshs-koeln.de Unser Online-Coaching-Team hilft Ihnen gerne weiter. 6Alle Sportarten und Übungen sollten während der Schwangerschaft im moderaten, aeroben Bereich absolviert [...] beim Schwimmen sogar 20 Schläge pro Minute niedriger sein. Neben der Herzfrequenzkontrolle ist vor allem das subjektive Belastungsempfinden wichtig. Trainierte Frauen können ihr Training zusätzlich mithilfe [...] gelenkschonenden Sportarten wie beispielsweise Walken oder Radfahren an der frischen Luft starten. Vor allem Sportarten im Wasser, wie z.B. Aquafitness, Aquaspinning oder sanfte Sportarten wie Gymnastik und